Ofte stillede spørgsmål

Du skal blot tage plads i venteværelset, og så kommer jeg og henter dig til vores aftalte tid. Du skal ikke melde din ankomst eller køre dit sygesikringskort igennem noget sted.

Nej, hverken ved den første eller de efterfølgende samtaler er der noget, du skal forberede. Jeg giver aldrig ”lektier” for, men indimellem kommer vi måske sammen på ideer til noget, du kan prøve mellem vores samtaler.

En samtale hos mig varer ca. 50 minutter, inklusive betaling og eventuelt bestilling af en ny tid.

Første gang du kommer, fortæller jeg dig lidt praktisk om, hvad det vil sige at gå i terapi hos mig, og så vil jeg spørge ind til, hvad der har fået dig til at kontakte mig og lidt til dig og din hverdag. Sammen finder vi ud af, hvad jeg kan hjælpe dig med, og om jeg er den rigtige psykolog for dig. Du er også meget velkommen til at stille mig spørgsmål, hvis du skulle have nogen.

Du kan tale med en psykolog om alt det, der fylder for dig. Stort som småt. Der er ikke noget, der er forbudt eller tabubelagt at tage op.

Betaling foregår efter hver samtale via MobilePay til nummer 61245. Har du ikke MobilePay, kan du betale via bankoverførsel. Jeg tager ikke imod betalingskort eller kontanter.

Hvis det kan være en hjælp for dig, er du altid velkommen til at tage en pårørende med ind til samtalen. Ofte kan det være en god ide, at vi har talt om det inden, så vi har aftalt, hvad jeg må fortælle din pårørende. Tager du en pårørende med, som skal med ind til vores samtale, må du gerne fortælle mig om det inden, fx i en sms, så jeg kan stille en stol frem. Andre gange er det rart bare at vide, de sidder ude i venteværelset, mens vi taler sammen.

Det er helt op til dig. Nogle ønsker at have en fast tid hver uge, men de fleste bestiller tid fra gang til gang, med varierende tidsintervaller, alt efter hvordan det går, og hvad de oplever, deres behov er.

Det er meget forskelligt. Nogle har brug for at komme to gange, andre kommer 40 gange. De fleste ser jeg mellem 5 og 10 gange. Forløbets længde kommer meget an på, hvad man kommer med, og hvad man ønsker at få ud af forløbet. Man forpligter sig ikke til at komme et bestemt antal gange, når man bestiller en tid hos mig. Du kan også altid holde en pause og vende tilbage igen senere.

Det kan det på mange forskellige tidspunkter igennem livet og af mange forskellige årsager. Vi kan alle have svære perioder i vores liv. Nogle gange kan vi selv finde vejen igennem, andre gange har vi brug for hjælp. Her kan vores nærmeste ofte være en trøst, men vi kan have brug for mere hjælp og støtte, end vores nærmeste kan give os. Det kan også være en befrielse at tale med en udenforstående. Andre gange er det nysgerrighed på os selv, vores historie og vores relationer, der kan inspirere os til at opsøge en psykolog. 

Det kan være særligt relevant at opsøge en psykolog, hvis du ikke trives i dit liv og din hverdag. Det kan være, du er meget ked af det, vred, bekymret eller bange. Det kan være, du oplever uro og fysiske symptomer, og at tankerne hvirvler rundt i dit hoved. Måske du har det svært i sociale situationer eller oplever, du har lavt selvværd. Måske du har en mistanke om, du har stress, angst eller depression. Det kan være, du har mistet en, du holdt af, og ikke kan komme ud af sorgen, eller at dit parforhold er gået i stykker, og du oplever, du sidder fast. Måske du har symptomer efter en voldsom hændelse eller står midt i en alvorlig krise.

Du skal vide, at du ikke behøver klare disse ting alene, at der er hjælp at hente, og at der findes en vej ud. Det er okay at ønske at få det godt.

Der er ikke nogen regler for, hvor dårligt, du skal have det, eller hvor store eller små problemer du skal have, før du kan tale med en psykolog. Nogle kommer, fordi de har haft det rigtig svært i en kortere eller længere periode. Nogle kommer, fordi de har været ude for en voldsom hændelse. Andre kommer fordi der er noget, de gerne vil have noget sparring omkring. Og andre igen kommer, fordi de er nysgerrige på at lære sig selv bedre at kende. Hos mig kan vi tale om det hele.

Når man går ind på Google og søger efter en psykolog, kommer der mange, mange forslag op, og det kan være svært at finde ud af, hvem man skal vælge. For nogle betyder køn og alder noget, for andre er det mindre vigtigt. For nogle er det nok at læse om psykologen på dennes hjemmeside, mens andre har brug for lige at høre psykologens stemme i telefonen og stille nogle spørgsmål. Min erfaring er, at det vigtigste er, at du har en god mavefornemmelse i forhold til den psykolog, du vælger. Når du møder psykologen første gang, er det vigtigt at mærke efter, om du føler dig tryg og godt tilpas, og om du oplever, der er en god kemi mellem jer. Tag eventuelt en snak med psykologen om det, hvis du er i tvivl, om du er havnet det rigtige sted. Måske psykologen kan hjælpe dig med at finde en anden, eller vedkommende kan gøre noget for, at du kan føle dig mere tryg.

Nej, det kan du desværre ikke. For at du kan bruge din henvisning hos en psykolog, skal psykologen have det, der hedder et ydernummer, som uddeles af regionerne. Der er dog kun et vist antal ydernumrer pr. postnummer, og derfor kan der opstå lange ventetider hos ydernummerpsykologer.

Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, kan du opnå tilskud herfra (oftest 300 kr., og 450 kr. hvis du er mellem 18 og 25 år). Du kan også undersøge, om du enten privat eller via arbejdet er dækket af en sundhedsordning, der betaler for psykologhjælp. Vær også opmærksom på, at dine børn kan være dækket af din sundhedsordning. Nogle gange dækker fagforeningen eller din forsikring også psykologhjælp.

Da jeg er autoriseret, vil du kunne bruge langt de fleste sundhedsordninger hos mig. Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål omkring dette.

Det betyder, at alt vi taler om, er fortroligt. Det er også fortroligt, at du overhovedet taler med en psykolog.

Hvis jeg vurderer, du er til alvorlig fare for dig selv eller andre, har jeg pligt til at handle på denne viden. På samme måde har jeg skærpet underretningspligt, hvilket betyder, at jeg har pligt til at underrette de sociale myndigheder, hvis jeg får kendskab til at et barn eller en ung udsættes for svigt eller mistrivsel.

Jeg fører en journal, hvilket er lovpligtigt. Det betyder, jeg skriver ned, hvad vi taler om. Det er kun mig, der har adgang til din journal, og du kan til enhver tid bede om at få indsigt i den eller få en kopi. Hverken din læge, din arbejdsplads, kommunen eller andre har adgang til journalen. Jeg skal opbevare journalen i 5 år efter vores sidste samtale.