Om NARM

NARM - En rejse tilbage til os selv

I terapien tager jeg udgangspunkt i metoden NARM, som du kan læse mere om herunder. Du kan endvidere læse lidt mere generelt om at gå i terapi hos mig her “Terapi for voksne”.

NARM – den NeuroAffektive Relationelle Model

NARM er en nyere, nænsom og effektiv samtaleterapeutisk metode, som er udviklet af Dr. Laurence Heller til at hjælpe mennesker, der har oplevet komplekse traumer, som fx tilknytningstraumer, relationelle traumer og udviklingstraumer. Metoden er også særdeles velegnet til mennesker med diagnosen C-PTSD (kompleks PTSD). I NARM arbejder vi med de mønstre og overlevelsesstrategier, vi har udviklet for at komme igennem de udfordringer, vi har været ude for. Disse tidlige, ubevidste mønstre skaber både livslange fysiske og psykiske symptomer samt udfordringer i vores relationer, da de påvirker alt fra vores identitet, følelser, fysiologi og adfærd, til vores forhold til os selv og andre mennesker. I NARM-terapi arbejder vi derfor hele tiden på flere planer, hvor vi i samtalen inddrager tanker, følelser og krop.

Grundtanken i NARM er, at ligesom en blomst altid vil vende sig mod solen, så vil vi mennesker altid bevæge os mod kontakt med os selv og andre, mod sundhed og mod at føle os i live – når det er muligt. Det betyder i terapien, at vi ikke bruger en masse energi på at forsøge at få noget bestemt til at ske, men at vi i stedet undersøger, hvad der står i vejen for, at du kan være med dig selv og være i dit liv på den måde, du ønsker. Dette med en dyb tillid til, at når der ikke længere er noget, der blokerer, så vil alt det sunde og levende i os udfolde sig af sig selv helt spontant.

Vi har derfor i NARM ikke fokus på at give opgaver, give råd, regulere kroppen eller lave adfærdsændringer, fordi vi har tillid til, at vores krop og adfærd vil regulere sig selv automatisk, når der bliver plads til det. I stedet handler NARM om, at vi går på udforskning i dig og dit indre liv. Og når vi begynder at møde os selv med nysgerrighed, behøver vi ikke længere bruge så meget energi på at løbe væk fra os selv og fra alt det, der kan føles skræmmende og ubærligt inde i os.

NARM er således en rejse ind i os selv og tilbage til os selv, hvilket samtidig åbner op for, at vi kan forbinde os dybere med andre og med verden. NARM er at genskabe kontakten til os selv og at genforene os med alle de dele af os selv, som fx vores grænser, behov, tillid, kærlighed, vrede, sorg, glæde eller livfuldhed, vi har afskåret kontakten til igennem så mange år. En rejse mod at blive mere og mere os selv, mod at føle os hele igen.

NARM er særligt relevant ved problemstillinger som:

  • Udviklingstraumer, dvs. svære oplevelser i barndom og ungdom
  • Komplekse traumer og C-PTSD (Kompleks PTSD)
  • Lavt selvværd, skam og konstant selvkritik
  • Stress, angst og depression
  • Udfordringer i relationer til os selv og andre
  • Smerter, spændinger, uro og søvnproblemer

Jeg er certificeret NARM Master terapeut og uddannet af dr. Laurence Heller. Endvidere assisterer jeg på NARM-uddannelsen i Danmark, og har også i flere år assisteret på online NARM-uddannelser udbudt af NARM Training Institute i USA. Jeg kan tilbyde terapisessioner samt individuel- og gruppesupervision til NARM-studerende i forbindelse med uddannelserne.

Læs mere om NARM:

Find flere ressourcer på siden “NARM ressourcer“.